ЗАПОРОЖСКАЯ ОБЛАСТЬ

24.03.2019 17:23 Юлия Демиденко

Медики советуют жителям Запорожья заранее подготовиться к переходу на летнее время

С 30 на 31 марта украинцы переведут стрелки часов на один час вперед, чтобы переход на летнее время не навредил здоровье, прислушайтесь к рекомендациям медиков

Переход на летнее время нередко вызывает сбои в работе организма. Ему нужно адаптироваться к тому, что спать приходится на час меньше, а выполнить всю работу необходимо на час раньше. Но если вы подготовитесь к этим изменениям заранее, они будут для вас почти незаметны.

Уже сейчас вставайте раньше

Еще до того, как будут переведены стрелки, начинайте просыпаться и ложиться спать раньше – сначала на пятнадцать минут, потом на двадцать и так далее.

Как минимум за час до сна не пользуйтесь гаджетами. Перед сном лучше прогуляться на свежем воздухе, принять теплую ванну или заняться медитацией. Это лучший способ снять усталость и напряжение. Сутра, как только проснулись, сразу же раздвигайте шторы, чтобы впустить солнечный свет в комнату.

Также медики советуют больше в переходной период пить воды. Отдавайте предпочтение травяным чаям, сокам, а вот кофе пейте меньше.

Для справки. Процедура перехода на летнее время существует уже более двадцати лет. Он пройдет по всей стране, кроме аннексированного Крыма и некоторых районах Луганской и Донецкой областей. Вместе с Украиной стрелки часов переведут на час вперед еще семьдесят европейских стран.

Читайте также В Запорожье рассказали о причинах ботулизма и дали советы

На Пасху жители Запорожья будут отдыхать почти неделю

 

Поделиться в соц сетях
‡агрузка...
Оставьте Свой отзыв